Qué hacer cuando echas mucho de menos a alguien

Tras la repentina marcha de una persona de tu vida amorosa, ya sea el amor de tu vida o alguien con quien estabas empezando a construir un futuro, de repente se abre un agujero en tu interior que sientes con cada fibra de tu ser.

Has perdido las ganas de vivir, y mucho menos de hacer cualquiera de esas cosas mundanas que la gente hace en su vida cotidiana.

No tiene sentido seguir adelante, porque acabas de perder a quien te hizo seguir cuando no sentías que podías hacerlo. ¿Y ahora qué? ¿Quién te hará sentir fuerte cuando estés más frágil?

Te alejas de la sociedad y ni siquiera estás dispuesta a coger las llamadas telefónicas, a menos que sean de él.

Caes en este círculo interminable de autocompasión, revolcándote en la desesperación y sintiendo que nunca recuperarás esa sensación. Sufres un corazón profundamente roto y no hay tiempo que pueda ayudarte a recuperarte.

¡Pero ésta es la manera equivocada de hacer las cosas! Comprendo este sentimiento, al igual que muchas mujeres, pero no permitirte tiempo para sanar y seguir adelante te dañará profundamente, a menos que te permitas procesar esto de forma saludable.

Este tipo de depresión es muy peligrosa, porque lo único que te hace querer es arrastrarte a un agujero y no tener contacto humano en el futuro inmediato.

Cada día, alguien en este mundo pasa por lo que tú estás pasando ahora. Sé que esto no suena alentador, pero la cuestión es que si todos los demás pueden superarlo, tú también puedes.

Enamorarse es demasiado fácil, pero mantener y alimentar una relación sana y feliz es la parte más difícil.

Tienes que ser capaz de controlar tus emociones si quieres disfrutar de una relación duradera, o soportar una relación rota con la cabeza alta.

La sensación más insoportable tras una ruptura inesperada es la pérdida casi palpable del sistema de apoyo constante que tenías a tu alrededor.

Así que aquí tienes algunos consejos útiles y provechosos sobre cómo afrontar la falta de alguien y sobrevivir con el corazón intacto y la fe en el amor conservada.

No tengas miedo de expresarte y de sentir todos esos sentimientos desagradables que te invaden.

Admítete a ti misma que realmente se ha acabado y luego exprésate de la mejor manera que sepas. Llora todo lo que necesites, habla con personas de confianza y no huyas de tus emociones.

Hablar de tus sentimientos y expresarlos con la esperanza de recuperarte alivia la tensión y te ayuda a sentirte mejor y a sanar.

No huyas, no bebas tus problemas ni comas en exceso. Esto es exactamente lo contrario de lo que deberías hacer en este momento.

Permítete sanar hablando de esto en tu círculo más cercano y siente cualquier emoción que te invada. Ese es el primer paso para volver a sentirte bien.

Intenta volver poco a poco a tu rutina, pero no te fuerces demasiado. Da pasos de bebé.

Intenta no distanciarte demasiado de la gente, porque eso sólo prolonga tu dolor y tu proceso de curación.

Vuelve al trabajo y a tus aficiones, sal con tus amigos como lo harías normalmente, pero no hagas nada que te consuma demasiada energía o fuerza de voluntad.

Si te alejas de ti mismo durante un largo periodo de tiempo, perderás cualquier voluntad que puedas tener para salir de este estado y será más difícil cada día volver a un lugar de esperanza y poder.

Asegúrate de estar en contacto con la gente. Esa es tu mayor esperanza para superar esto.

Elige una actividad de tu agrado que te preocupe y te distraiga de los pensamientos negativos.

Puede ser algo tan sencillo como leer libros, navegar por Internet o escribir, pero también puede significar encontrar algo que encienda alguna pasión en tu interior y te haga salir de casa.

Puedes practicar un deporte, ya sea baloncesto, tenis o voleibol, o puedes apuntarte a un gimnasio o ir a clases de yoga.

Elijas lo que elijas, indudablemente hará que tu cabeza esté mucho más despejada y tu cuerpo más fuerte. Automáticamente te sentirás un millón de veces mejor contigo mismo cuando realices una actividad con la que te sientas bien.

La cuestión es aliviar cualquier pensamiento que pase por tu cabeza sobre tu ser querido haciendo algo sano y positivo para ti.

Organiza tu tiempo para que cada día esté lleno de cosas que hacer.

Intenta no dejar ningún momento vacío en tu día, ya que sólo empeorará tu estado emocional al permitirte pensar en él y revolcarte en pensamientos negativos, desesperación e introspección autocrítica.

Te recordarás lo mucho que le echas de menos y probablemente desharás todas esas cosas sanas y positivas que has estado haciendo por ti misma para ayudarte a seguir adelante.

Cuando te levantes cada mañana, procura saber exactamente cómo se va a desarrollar tu día hasta que te acuestes esa noche, ya sea por trabajo, recados, aficiones o por socializar con los amigos. Organiza tu tiempo sabiamente y asegúrate de dejar espacio para todas las cosas mencionadas, ya que harán imposible que te regodees y tengas pensamientos negativos.

Haz algo emocionante que no hayas hecho nunca.

Puede ser un pequeño cambio, como un cambio de peinado, un nuevo vestuario o ir a recibir un masaje corporal completo en un centro de spa local.

Pero también puede ser algo como renovar tu apartamento, conseguir un nuevo, atrevido y emocionante hobby que te rete a hacer algo que nunca pensaste que podrías, o encontrar nuevos lugares a los que ir y tener tus citas de café para chicas.

Cualquier cosa que elijas será buena para ti, ya que te hará sentirte fresca e independiente y hará que vuelvas a ser la de antes antes de lo que crees.

Te hará ver lo bueno que puede ser sin esa persona, si te lo permites. Y con cada día que pasa, trabajando voluntariamente en mejorar y haciendo cosas que te ayuden a conseguirlo, estarás un paso más cerca de recuperarte por completo.

Te darás cuenta de que tu vida puede seguir adelante totalmente sin él y que eres perfectamente capaz de volver a encontrarte a ti misma y vivir tu mejor vida.

Escribe sobre lo que sientes y pon tus emociones por escrito.

Cuando eches tanto de menos a alguien, aborda tus sentimientos. Si no sueles escribir un diario, coge un cuaderno y siempre que los pensamientos negativos te consuman, recurre a la escritura.

Al dejar salir esos sentimientos, te estás deshaciendo de esos pensamientos desgarradores que llevas dentro, colocándolos en un lugar seguro donde no podrán molestarte tanto.

Cuando lo dejes salir todo, sentirás una sensación de alivio porque has manejado tus emociones de la mejor manera que sabías y has hecho algo positivo para ti.

Incluso puedes dirigirla a la persona en cuestión y luego guardarla en algún lugar donde sólo tú puedas encontrarla, para poder releerla cuando vuelvan esos sentimientos.

En lugar de centrarte en la tristeza, concéntrate en todos los buenos momentos que has pasado.

Esté donde esté esa persona ahora, es indudable que la echas mucho de menos.

Pero en lugar de centrarte en toda la tristeza que rodea su marcha, recuérdate a ti mismo todos los buenos momentos que habéis pasado juntos.

Piensa en lo bien que lo pasasteis mientras duró y en lo increíble que fue en tu vida. Esto te ayudará a ver que no todo fue en vano.

Fue una parte importante de tu vida que te hizo feliz durante un periodo de tiempo y no lo cambiarías por nada del mundo, ¿verdad?

Piensa en ello como una parte realmente importante de tu vida que ha llegado a su fin y ahora es el momento de encontrar una nueva razón para ser feliz.

Ni siquiera hace falta que sea una persona importante, tú eres razón suficiente para ser feliz. Eres increíble, inteligente, segura, ambiciosa y amable.

Eres la razón de alguien para ser feliz, así que ¿por qué no ser la tuya propia?

Recuérdate lo feliz que eras con tu vida sin esa persona y te darás cuenta de que puedes volver a ser así de feliz.

Déjate llevar por este conjunto de emociones primero y volverás a subirte a ese caballo en poco tiempo. Como siempre haces.

Agradece la oportunidad que tuviste de sentir lo que sentías con él y aprende que no todas las cosas están destinadas a durar.

Volverás a encontrar tu felicidad y sólo entonces será para siempre. Ten un poco de fe en ti misma y las cosas buenas te encontrarán, como siempre lo hacen.