La vida puede ser dura a veces, puede parecer que todo está encima de nosotros, empujándonos hacia abajo, tirando de nosotros. Puede sentirse como si estuviéramos completamente solos en el mundo, como si fuéramos los únicos que lidian con emociones que nos hacen sentir atrapados, enfadados, con miedo. Puede dar la sensación de que siempre estamos viendo cómo los demás consiguen exactamente lo que quieren mientras nosotros nos preguntamos: «¿Y yo qué?
Y con demasiada frecuencia tenemos miedo de estos sentimientos, nos avergonzamos de ellos. Inmediatamente respondemos a una pregunta sobre cómo estamos con un «bien», porque no queremos agobiar a nadie con algo tan «trivial». Nos volvemos tan buenos ocultando nuestro dolor que incluso empezamos a creer que estamos bien. Empezamos a aceptar que tal vez esta sensación de hundimiento es sólo una parte de nosotros ahora, tal vez es normal despertarse temiendo el día y sintiendo miedo a la oscuridad porque no hay nada que nos distraiga de nuestros pensamientos giratorios. Nos inventamos excusas para desaparecer cuando necesitamos llorar y volvemos con una sonrisa en la cara porque es más fácil así: fingir que estamos absolutamente bien, cuando en realidad, nos estamos rompiendo por dentro.
Pero no tiene por qué ser así. No hay ninguna razón para llevar una máscara ante las personas que te importan, las personas que se preocupan por ti.
Así que creo que es hora de que empecemos a ser sinceros con nuestro dolor. Creo que es hora de que aprendamos a aceptar nuestras emociones en lugar de apartarlas, en lugar de avergonzarnos o tener miedo de ellas. Creo que es hora de que empecemos a responder «¿Cómo estás?» con sinceridad. Creo que es hora de que empecemos a hablar entre nosotros, a escuchar lo que sentimos en el silencio, a entender lo que nos hace sentir cuando lo escuchamos en voz alta. Es hora de que dejemos de escondernos en el baño y llorar en el suelo, de que dejemos de ducharnos simplemente para ahogar nuestras lágrimas. Es hora de que nos enfrentemos a ello, de que lo superemos, de que lo afrontemos.
Es hora de que dejemos entrar el dolor porque, si no lo hacemos, sólo crecerá, sólo nos consumirá, nos enterrará, se convertirá en nosotros.
Así que la próxima vez que sientas que la oscuridad se precipita, abrázala. La próxima vez que alguien te pregunte cómo estás, habla de ello. Tal vez no en profundidad, tal vez no mucho, pero intenta dejar entrar a otra persona. Aprende a ser sincero con el dolor, aprende a aceptarlo. La próxima vez que sientas que te vas a derrumbar, deja que otra persona intente mantenerte unido. Deja que alguien te quite las lágrimas de la cara y te mantenga firme. Deja que alguien te acerque a su pecho cuando caiga la noche y disfruta de la sensación de su calor contra ti, deja que te calme.
Recuérdate que no estás sola.
La próxima vez que elijas arremeter contra ti por haberte deshecho, recuerda que la ira no es la respuesta, pero sí lo es la honestidad, dejar entrar el amor, reconocer el dolor.
Porque pedir ayuda no significa que no seas independiente o fuerte o capaz. Necesitar sentir los brazos de alguien a tu alrededor no significa que no puedas calmarte a ti misma, no significa que necesites que otra persona recoja los pedazos.
Sólo significa que a veces dos cabezas son mejores que una; a veces otra persona puede decirnos las palabras que nuestros corazones rotos o nuestras mentes enredadas no pueden encontrar en este momento. Sólo significa que los brazos de otra persona a menudo se sienten mejor envueltos a nuestro alrededor que los nuestros. Significa que todos necesitamos un poco de ayuda a veces y que eso está bien.Dulce niña, significa que ya es hora de que seas sincera sobre tu dolor, porque es real y da miedo y a veces puede ser demasiado. Significa que hay un mundo de gente ahí fuera que te quiere y quiere ayudarte y todo lo que tienes que hacer es pedirlo.
Significa que eres fuerte, que eres una guerrera, que puedes pedir que te den la mano.
Porque a veces, sólo a veces, esa mano puede guiarnos a la superficie.
A veces, ser sinceros con nuestro dolor nos permite respirar.
porRose Goodman
Lo que ocurre en la cama es el fiel reflejo de nuestra vida externa a ella. La especialista Erica nos cuenta algunos trucos y consejos.