El mejor reto de la felicidad en 30 días que tienes que probar

Obviamente, tu objetivo final en la vida es ser lo más feliz posible. Pero, ¿qué haces exactamente para conseguirlo? ¿Estás haciendo algo para ser más feliz? ¿O simplemente esperas a que la felicidad llame a tu puerta?

Pues bien, es hora de cambiar esto y aquí tienes la mejor manera de hacerlo. Aquí tienes un reto de la felicidad de 30 días que definitivamente te hará sentir mejor contigo mismo y que te ayudará a mejorar la calidad de tu vida cotidiana.

Día 1 – Empieza el día con tu canción favorita

A casi nadie le gusta despertarse temprano, pero, por desgracia, es probable que forme parte de tu rutina diaria. Y una de las formas de hacerlo un poco más llevadero es empezar el día escuchando tu canción favorita.

Día 2 – Acuéstate antes

¿Te sientes agotado y cansado todo el tiempo? Reorganiza tu día y vete a la cama más temprano. Créeme, te sentirás mucho más relajado y fresco.

Día 3 – Pasa tiempo en la naturaleza

Este es el día en el que encuentras tiempo para alejarte de la jungla de cemento en la que pasas todo tu tiempo. El día en el que pasas un tiempo en la naturaleza. Puedes ir a un lago, a una playa lejana o simplemente a un parque cercano. La cuestión es entrar en contacto con la naturaleza que te rodea.

Día 4 – Ve a un spa

Es hora de mimarse e ir a un spa. ¿No puedes permitirte algo así? ¡No hay problema! Date un baño de burbujas o una larga y relajante ducha en la comodidad de tu casa. Decora tu baño con velas y haz que tu pareja o alguien cercano te dé un masaje relajante.

Día 5 – Ignora todos los mensajes y llamadas telefónicas

Estoy seguro de que no puedes pasar un día entero ignorando las llamadas y los mensajes relacionados con el trabajo. Pero puedes desconectarte de los demás. Sólo tienes que decir a tus amigos y familiares que necesitas un día para ti solo y pedirles que no se pongan en contacto contigo a menos que haya una emergencia. De este modo, tendrás la oportunidad de mirar dentro de ti y de pasar un tiempo a solas.

Día 6 – Pasa un día con tu mejor amigo

¿Quién puede animarte mejor que tu mejor amigo? ¿Quieres alegrarte el día? Pues ella es la persona a la que debes llamar y pasar el rato. No tenéis que hacer nada especial: será más que suficiente con ir a la cafetería más cercana y poneros al día.

Día 7 – Ve una película que quieras ver desde hace tiempo

O tu película favorita que no hayas visto en años. O alguna película de chicas al azar. O una comedia romántica que te haga olvidar tus preocupaciones y problemas.

Día 8 – Empieza a leer un libro

Aunque esto sería genial, nadie espera que termines un libro entero en un día. Pero sé sincero, ¿cuándo fue la última vez que pasaste un tiempo de calidad leyendo? Es hora de cambiar eso y empezar a leer un libro inspirador. Pero asegúrate de terminarlo pronto.

Día 9 – Conduce por tu cuenta

Conducir mientras escuchas tu música favorita te ayuda a olvidarte de las cosas. Y esto es exactamente lo que necesitas de vez en cuando. Si no tienes coche, dar un paseo o ir en bicicleta te producirá el mismo efecto y te ayudará sin duda a sentirte mucho más ligero.

Día 10 – Compra algo para ti

¿Recuerdas esos zapatos que has estado mirando durante meses pero siempre tenías un gasto más importante que atender? Este es el día en que los comprarás. ¿No puedes permitirte algo tan caro? No importa, regálate algo pequeño que te haga sonreír.

Día 11 – Rompe tu dieta

¿Cuánto hace que no pasas un día entero comiendo lo que te dé la gana? Hoy es el día en el que rompes tu dieta. ¿Te apetece comer un pastel o comprar un helado? Hazlo y no te sientas culpable por hacer trampa. Sólo asegúrate de continuar con tu programa a partir de mañana.

Día 12 – Meditar

La meditación tiene numerosos beneficios para tu salud física y mental y definitivamente deberías probarla. O puedes probar algo de yoga, lo que sea que funcione para ti. La cuestión es que descanses tanto tu mente como tu cuerpo y ésta es una de las mejores maneras de hacerlo.

Día 13 – No a las redes sociales

Sé que no quieres admitirlo pero seamos sinceros: estás bastante obsesionado con las redes sociales y, de alguna manera, esta adicción te ha hecho perder el contacto con la realidad. Pero eres alguien que puede controlarse a sí mismo y por eso harás todo lo posible para pasar un día entero sin revisar ninguna red social.

Día 14 – Ejercicio

Sí, el ejercicio físico cansará tu cuerpo. Pero definitivamente relajará tu mente. Te ayudará a deshacerte de todo el estrés y la energía negativa que has acumulado en tu interior. Además, también te ayudará a dormir mejor.

Día 15: Escribe 10 cosas que se te dan bien

El amor propio es la clave de una vida feliz. Pero quererse a uno mismo no se consigue de la noche a la mañana y es algo en lo que hay que trabajar. El primer paso para hacerlo es escribir 10 cosas en las que eres bueno. ¡Comprueba que tienes mucho de lo que estar orgulloso!

Día 16 – Dormir la siesta

Cuando se lleva una vida muy ajetreada, echarse una siesta en mitad del día parece un sueño hecho realidad. Y esto es exactamente lo que vas a hacer hoy. Deja todas tus obligaciones para más tarde y échate una larga siesta para recuperar tu energía.

Día 17 – Haz lo que llevas tiempo posponiendo

Procrastinar te hace sentir mal. Y por eso hoy es el día en el que por fin vas a conseguir hacer algo que has estado posponiendo. Puede que sea algo que te haga infeliz, pero créeme: saber que por fin te has quitado una preocupación de encima hace milagros por tu felicidad.

Día 18 – Juega con tu mascota

¿No tienes mascota? Juega con el perro o el gato de otra persona. Cuando veas lo felices que son, te sentirás automáticamente parte de su felicidad.

Día 19 – Dile a alguien cuánto le quieres

¿Cuánto tiempo hace que no le dices a tus padres, hermanos o amigos lo mucho que les quieres sin ningún motivo? Demasiado tiempo, ¿verdad? Esto es exactamente lo que harás hoy.

Día 20 – Intenta sonreír lo más posible

Este es el día en el que te propones sonreír lo más posible. Empieza por poner una sonrisa falsa en tu cara y se convertirá en una real en poco tiempo.

Día 21: Revisa tus fotos o agendas antiguas

Revivir algunos de tus recuerdos felices hará que tu día sea mucho mejor. Y la mejor manera de hacerlo es revisar tus viejas fotos y diarios.

Día 22 – Evita cualquier tipo de drama

Hoy es el día en el que decides evitar cualquier tipo de drama. Un día en el que tienes mucho cuidado de no involucrarte en nada estresante.

Día 23 – Piensa en positivo

Si lo piensas bien, no puedes llamarte pesimista. Pero de vez en cuando podrías ver las cosas de forma más positiva y este es el día para hacerlo.

Día 24 – Perdonar y dejar ir

¿Todavía guardas algún rencor? ¿Sigues arrastrando alguna carga emocional del pasado? ¿Todavía estás resentido con algunas personas por haberte hecho daño? Hoy es el día en que eliges a una persona y encuentras la fuerza para perdonarla por haberte hecho daño. No tienes que decirles que tienen tu perdón porque no lo haces por ellos, lo haces por ti.

Día 25 – Disfrázate

Presta especial atención a tu aspecto. Arregla tu pelo y tu maquillaje de la mejor manera posible. Cuando tengas mejor aspecto, también te sentirás mucho mejor.

Día 26 – Empieza el día con un baile

¿Estás de mal humor y nervioso cuando tienes que levantarte temprano? La mejor manera de cambiar esto es empezar el día con un baile. O terminarlo de esta manera.

Día 27- Cómprate unas flores

¿Cuánto tiempo hace que no recibes un ramo de tus flores favoritas sin motivo aparente? Yo diría que demasiado tiempo. Entonces, ¿a qué esperas para comprarlas tú mismo?

Día 28 – Establecer contacto físico

Besa a la persona que te gusta. Abraza a la persona que está a tu lado. Ten relaciones sexuales. Lo que creas que es mejor: ten alguna forma de contacto físico con la persona que te gusta.

Día 29: Haz feliz a otra persona

Realiza un acto de bondad al azar. Ayuda a alguien porque hacer felices a los demás te hará feliz a ti también.

Día 30 – No hagas nada

Es el momento de recompensarte por haber completado con éxito tu reto de la felicidad de 30 días. Y la mejor manera de hacerlo es pasar un día entero sin hacer nada. Y quiero decir literalmente nada. No te levantes de la cama y, en cambio, ¡recarga las pilas!