A lo largo de tu vida puedes encontrarte con personas que se aprovechan de tus inseguridades para hacerlas más grandes, sin permitirte tener confianza en ti mismo ni amar a la persona que eres. Utilizan el abuso verbal en forma de sarcasmo para que todo parezca una broma, pero siempre eres tú el que se siente herido después. Si eres alguien que ha sobrevivido a estas situaciones y eres alguien que quiere recuperar su sentido de la autoestima y el respeto por sí mismo, entonces tengo 8 cosas enumeradas aquí para ayudarte a superar las secuelas del abuso emocional.
Los maltratadores tienen la necesidad de herir a otras personas, de sentirse superiores menospreciando a sus víctimas.Esto significa que no tuviste la oportunidad de haceros felices a los dos; eras tú o él. Seamos claros, ¡siempre debes elegirte a ti misma primero cuando se trata de la felicidad! Además, un recordatorio rápido e importante: no podías cambiarle por mucho que lo intentaras. Si hubieras seguido con esa mentalidad, habrías perdido el tiempo. Un maltratador nunca cambia.
Esto puede referirse tanto a las relaciones románticas como a las amistades. Ahora sabes cómo es el abuso emocional y cuáles son los primeros signos. También sabes qué tipos de comportamiento son abuso disfrazado. Lo único bueno del abuso es que no tiene por qué volver a ocurrir. Ahora puedes establecer unos límites muy claros en tus relaciones que no se pueden traspasar. También es una muy buena idea crear consecuencias para si se cruzan esos límites, de modo que no permitas que nadie te tome el pelo nunca más.
Los abusadores se alimentan de tus debilidades. Si las muestras, claro. Si vuelves a ver a alguien mostrando el más mínimo signo de comportamiento abusivo, ¡confróntalo de inmediato! Hazle ver lo fuerte que eres realmente y tendrá miedo de volver a acercarse a ti de esa manera.
¿Por qué te esfuerzas tanto en convertirlos en una buena persona? No hay nada que puedas hacer sin que busquen su ventaja, así que ¿para qué molestarse? Hay muchas personas hermosas en este mundo que pueden amarte y frente a las cuales puedes ser vulnerable sin tener miedo de que se rían de ti. Simplemente deja esas relaciones insanas, te ahorrará mucho tiempo y dolor de corazón.
Como te he dicho antes, hay gente maravillosa en este mundo nuestro y también necesitas un grupo de apoyo. Como superviviente de un abuso emocional, sabes que hay personas que no te dan por sentado y que no te harán daño. Encuentra a esas personas y deja que cambien tu perspectiva del mundo. Tendrás a alguien a quien llamar en mitad de la noche cuando te ahogues en lágrimas y estará ahí para ti.
Es lo que es. Ha abusado de ti. Tu pareja no te apreció lo suficiente como para valorarte como persona y hacerte sentir querida. Te manipuló para que pensaras que no eras lo suficientemente buena. Fue un abuso. Y si alguien te pregunta, asegúrate de decirle lo que realmente fue. No te sientas mal ni te juzgues a ti misma ni a las situaciones por las que pasaste.
Tu maltratador pensaba que todo era culpa tuya y que eras tú quien hacía que todo fuera peor de lo que realmente era. Este comportamiento manipulador se ha clavado en tu piel y tienes la necesidad de disculparte por todo sin que sea tu culpa. No te digo que no te disculpes cuando realmente sea tu culpa, como si chocas con alguien en la calle y se cae, que es una situación en la que tienes que disculparte. Pero si alguien te culpa por no haberle recordado algo importante, no es culpa tuya, sino de la persona que se olvidó en primer lugar.
Suena más fácil de lo que es, pero ¿por qué querrías insistir en el pasado, tratando siempre de cambiarlo, cuando no puedes hacerlo? Tendrás recuerdos de tu relación abusiva durante mucho tiempo después de que termine, pero sé consciente de que es completamente normal y de que necesitas tiempo para seguir adelante. Decide que quieres hacerlo. Decide que estás preparada para abrirte a nuevas experiencias y a nuevas personas. Este mundo está lleno de felicidad, simplemente tienes que encontrar la tuya.
Lo que ocurre en la cama es el fiel reflejo de nuestra vida externa a ella. La especialista Erica nos cuenta algunos trucos y consejos.