Ser un empático puede ser una carga en nuestro mundo actual. Te sientes herido por las cosas más simples porque te sientes muy conectado a todo y a todos. Las emociones de los demás se convierten en tus emociones y necesitas saber cómo protegerte de todo esto.Si sigues llevando la carga del mundo sobre tus hombros, al final te vas a estrellar. Tienes que cuidar de ti mismo, antes de decidirte a cuidar del mundo.
Si adquieres el hábito de escribir un diario, te ayudará a despejar tu mente de todas las cosas negativas que te han dicho a lo largo del día. Te ayuda a escribir las cosas que te molestan y las que te hacen sentir inseguro, simplemente porque te resulta más fácil ver todos esos pensamientos y racionalizarlos, que si los mantienes en tu cabeza todo el tiempo. Pruébalo. Puede ayudarte a ver la diferencia entre tus propios pensamientos y emociones y los de la gente que te rodea, que no te sirven para nada.
Cuando estás solo puedes rodearte de toda la energía que quieres tener en tu vida. Lee un libro para calmarte, prepárate una taza de té y no olvides encender una vela. Esto te dará la atmósfera necesaria para calmarte y rejuvenecer. Sé que hay personas ahí fuera que probablemente necesitan que estés en sus vidas en este momento, pero realmente no puedes ayudar a nadie hasta que te ayudes a ti mismo. Así que tómate un momento y dedícalo a ti mismo. Estar solo no es siempre algo malo.
La naturaleza es siempre una buena opción para cada uno de nosotros. No dejes pasar la oportunidad de ir al bosque, porque te ayudará a sentirte con los pies en la tierra y más en contacto con la vida. Puedes sentarte junto a un árbol, cerrar los ojos y simplemente respirar un rato e inhalar el poder de la naturaleza. Imagina que toda esa energía negativa fluye fuera de ti y siente la sensación que te produce.
Esto debería ser evidente, pero si eres un empático, la negatividad de los demás te influye mucho. Todos tenemos personas negativas en nuestras vidas, que nos deprimen y no nos permiten crecer, así que simplemente aléjate de ellas. Sé que tu naturaleza amorosa ve un alma rota en esas personas y sientes la necesidad de ayudarlas a sanar, pero no es tu culpa que estén rotas y no es tu responsabilidad pegarlas de nuevo. Cuando te rodeas de esas personas, tu corazón se rompe un poco más cada día y no puedes permitir que nadie te haga eso. Aléjate. En el momento en que veas que alguien te falta al respeto o hace algo que no te gusta, vete. No merece la pena luchar.
Así que, como ser humano, tienes un 70% de agua. ¿Qué dice eso de nosotros? Que tenemos una fuerte conexión con este elemento, por supuesto. Por eso es importante que hoy te tomes tu tiempo para darte un largo baño caliente o simplemente para relajarte en la ducha. Sabes que la gente va a la playa en vacaciones, precisamente porque el agua purifica nuestras energías y es muy útil estar cerca del agua cuando nos sentimos molestos.
Establecer límites racionales es la mejor manera de saber en qué momento las personas de tu vida pueden marcharse. Si tienes unos límites claros y alguien no los respeta, ¿qué haces? Los descartas, de inmediato. Todos los seres humanos necesitamos establecer límites sanos para protegernos. Los límites están ahí para encender la luz roja en nuestra mente si alguien no respeta nuestras opciones de vida o nuestro espacio personal.
Sé lo difícil que es decir «no» cuando alguien dice que quiere que hagas algo por él. Ese no puede sentirse como una carga durante días, incluso meses, porque pensarás que no has estado ahí para ayudar a alguien. Pero decir «no» es, en realidad, una forma de decir a todos los que te rodean que no pueden aprovecharse de ti y te dará más tiempo y energía para hacer las cosas que realmente te gustan.
Lucía, nuestra redactora eventual apasionada por la auto expresión. Le gusta escribir sobre todo sobre el amor, la vida y las relaciones en general.