En nuestra vida, nos enfrentamos a muchos altibajos, a veces incluso a diario. Trabajamos todos los días para hacer que nuestra vida sea hermosa, aunque nuestro cuerpo esté cansado, nuestra alma nunca está encendida. Entonces, ¿qué ocurre cuando nuestra alma está cansada, agotada y agotadora?
Cuando estamos emocional y mentalmente agotados y drenados, lo que ocurre es que lo sentimos en todo nuestro cuerpo.
¿Has podido sentir últimamente que el agotamiento llega a lo más profundo de tus huesos? ¿Te has dado cuenta de que todo tu comportamiento está cambiando y no te explicas por qué?
Si es así, deberías estar atento a estas señales que muestran que realmente estás agotado emocionalmente y que necesitas actuar de inmediato.¿Por qué? Porque esto no es una broma.
No importa lo cansado que estés, ni lo agotado que te sientas, ni las ganas que tengas de dormir: ¡no puedes! La cabeza te da vueltas y el techo parece cada vez más borroso, pero aun así, aunque tus ojos se sientan tan pesados, ¡tu cerebro se niega a callarse!
Tu cerebro está lleno de pensamientos sobre personas y situaciones que te producen ansiedad y suena como un zumbido de moscas en tu cabeza.
Una cosa estupenda que puedes hacer es tomar una ducha caliente antes de acostarte, para relajar realmente tus músculos. Bebe leche caliente antes de acostarte, porque el calcio es bueno para la relajación, y ponte una meditación guiada para dormir profundamente.
Estar emocionalmente agotado realmente supone una gran paliza para tu cuerpo. Lo que significa que esto también puede afectar a tu sistema inmunológico hasta el punto de que te enfermes muy fácilmente.
Es posible que te sientas constantemente cansado y que haya días en los que te duelan los huesos hasta el punto de que no puedas ni levantarte de la cama.
Date todo el descanso que necesites, hasta que tu cuerpo vuelva a sentirse bien. Come bien y descansa. Incluso si eso significa decir «no» a reuniones importantes y demás. Tu cuerpo necesita un poco de amor en este momento.
Cuando tu día no va bien y estás rodeado de gente que no sabe cómo hablarte correctamente sin ser unos imbéciles tóxicos, está bien estar irritado.
Pero si te irritas por los más mínimos comentarios, que no te harían estallar tan fácilmente en un día normal, entonces debes tener cuidado con estas situaciones desencadenantes.
¿Qué es lo que más te irrita? ¿Qué es lo que te hace enfadar? Trabaja en ello y averigua qué es lo que ocurre en tu interior y, si es necesario, tómate un descanso de todas esas personas. No puedes ser un buen amigo ni un buen empleado si empiezas a romper cosas en un momento dado.
Todas las cosas que te hacían feliz hace unos días son ahora sólo necesidades más que placeres para ti. Te encantaba tu espacio de trabajo, te gustaba la gente que te rodeaba, te gustaba ayudar a todo el mundo, pero ahora…
Nada.
Por eso tienes que escribir todas tus motivaciones, desde que empezaste tu trabajo, desde que empezaste tu relación. ¿Qué es diferente ahora? ¿Puedes cambiarlo?
Recuerda que tu propia salud es mucho más importante que un gran trabajo o una buena relación. Si tu salud está dañada, quizá sea el momento de dejarlo.
Un gran signo de agotamiento emocional es que estás más ansioso de lo habitual. Todo te altera, tu cerebro no quiere callarse, así que tus pensamientos se desbocan.
Te dan tales ataques de ansiedad que últimamente también lloras con mucha facilidad. Llorar parece algo habitual ahora.
Si este es el caso y si sientes que tu ansiedad está empeorando, asegúrate de que tus pies tocan el suelo, respira profundamente y sabe que lo que está ocurriendo sólo está en tu cabeza.
¡A veces incluso esas mismas meditaciones guiadas funcionan!
¿Qué es la vida si no podemos disfrutarla? Te sientes tan agotado emocionalmente que tu felicidad no aparece por ningún lado. Sonríes en muy pocas ocasiones.
¿Se han acercado a ti algunas personas para decirte que pareces agotado y exhausto y no han dejado de preguntarte si estabas bien?
En lugar de caer en este abismo, ¿qué tal si te sacas de ahí? Mientras descansas tu cuerpo y recargas las pilas, recuerda lo que te hizo feliz.
Recuerda todas esas «pequeñas» cosas que te mantenían tan feliz y alegre antes. Haz una lista de esas cosas, compra cosas y ve a lugares que contribuyan a tu felicidad.
Todos los días me enfrento a aquello que llaman «amor». Mi nombre es Vanesa y conectaré contigo a través de todos mis textos.