Cuando estamos en una relación con alguien a quien amamos, a veces nos perdemos a nosotros mismos. Lo que «yo» necesito de repente se ve superado por lo que «nosotros» necesitamos… bueno, seamos sinceros, por lo que «él» necesita. Esto puede ser bueno en una relación sana… anteponer las necesidades de la otra persona a las nuestras. Pero en una mala relación, esto puede volverse insano.
¿Qué ocurre, entonces, si tu amante decide dejarte? Puede que te desesperes. ¿Por qué, por qué, por qué querría dejarte cuando todo tu mundo gira en torno a él? Puede que intentes cualquier cosa para que se quede. Puedes pensar: «Si supiera lo mucho que le quiero, no se iría». O puede que empieces a rogarle que se quede, haciéndole promesas de darle aún más de lo que ya le das. O puede que te enfades, diciéndole que no le quieres y que nunca le has querido.
¿Te resulta familiar alguna de estas situaciones?
Son reacciones naturales, pero ¿ayudan? Por desgracia, no. Cuanto más intentemos evitar que nuestro amante nos deje, más ansioso estará por irse. Nuestra única opción es dejarle marchar. Lo sé, esto no es lo que esperabas oír. Lamentablemente, no tengo una varita mágica que agitar para que todo mejore. (Tampoco tengo una calabaza de oro.)
¿Y ahora qué? Como decía mi terapeuta: «Tómate un momento en la bañera». Métete en un baño caliente y llora a mares. Necesitarás más de uno. Aclara y repite.
Tu primera tarea es hacer el duelo. Qué asco. Lo sé. Nadie quiere afligirse. Sin embargo, si no lo haces, tu dolor volverá a perseguirte más tarde. «No enterramos nuestros sentimientos muertos, los enterramos vivos». Creemos que están enterrados y se han ido, pero más tarde volverán a asomar sus feas cabezas.Tal vez, en la boda de tu mejor amiga empieces a sollozar incontroladamente. No es una buena imagen para una dama de honor. Quizá cuando estés haciendo una presentación en el trabajo ante tu jefe, su jefe y su jefe, te derrumbes. No es una forma de ascender en el escalafón. Confía en mí.
¿Qué aspecto tiene el duelo intencionado? Será diferente para cada persona. Algunos se meterán en la cama y se quedarán allí durante tres días. Otros querrán llevar un diario de sus sentimientos. Otros darán largos paseos o sollozarán sobre el hombro de su mejor amigo. Lo que sea que funcione para ti, hazlo. Si sientes que caes en una depresión grave (sentirte deprimido a cada momento durante más de dos semanas), busca asesoramiento; puede que necesites un antidepresivo durante un tiempo. Aunque parezca contrario a la intuición, permitirte sentir el dolor hará que, a la larga, desaparezca más rápido.
El duelo durará más de lo que quieres. Pero no hacer nada más que llorar no es una buena manera de seguir adelante. Tampoco lo es liarse con el vecino de al lado que está bueno. Encontrar un nuevo hombre de inmediato puede hacerte sentir bien, pero no es bueno. Sólo te distraerá de tu dolor durante un tiempo; recuerda… los sentimientos están enterrados vivos. Tu dolor enterrado por la pérdida de tu primer hombre no te hará querer a un segundo.
Así que, además del duelo, que admitamos que será un asco, ¿qué más puedes hacer? Prueba a cuidarte. Empieza a hacer cosas que te gustan y que quizá dejaste de hacer mientras estabas con tu amante. ¿Te gusta comer vegetariano, pero a él le encantaba el filete? ¿Te gusta ver romances ñoños, mientras que él sólo quería ver películas de acción? ¿Era él un búho nocturno, y tú eres un pájaro madrugador? Intenta recordar las cosas que te gustaban hacer antes de conocerle, y empieza a hacerlas. Vuelve a ponerte en contacto con las amigas (chicas) que podrías haber dejado cuando llegó él.
Además de este autocuidado emocional, haz algo de autocuidado físico. El ejercicio puede aliviar la depresión. Quizá nunca fuiste un corredor de maratón, pero puedes dar una vuelta a la manzana. Quizá antes disfrutabas del yoga en el gimnasio, pero tu amante siempre quería que levantaras pesas con él. Salir al exterior, o rodearte de personas afines y hacer algo de ejercicio físico te levantará verdaderamente el ánimo.
No te atiborres de patatas fritas, chocolate o alcohol. Esto no elevará tu estado de ánimo a largo plazo. Subirte a la báscula y ver que has engordado 5 kilos, o despertarte con una resaca furiosa no te ayudará. Sé amable con tu cuerpo… ¡también ha pasado por mucho! Come alimentos sanos, haz ejercicio y asegúrate de hacerte una revisión anual con un médico, o acude a él si te pones enfermo.
Otra cosa que puede ayudar mucho, sorprendentemente, es ofrecerse como voluntario para ayudar a los demás. Salir de ti mismo puede hacer maravillas. Ayudar a alguien que tiene una vida más dura que la tuya puede ayudarte a poner tus problemas en perspectiva. ¿Por quién tienes corazón? ¿A los sin techo? Hazte voluntario en tu misión de rescate local. ¿A los ancianos? ¿Sabías que muchos residentes de residencias de ancianos no reciben nunca visitas? ¿Los niños? Intenta ser voluntario en tu escuela pública local, en la clase de la escuela dominical de la iglesia o en el programa extraescolar de la comunidad.
¿Cuáles son otros beneficios del voluntariado? Puede que conozcas a nuevos amigos apasionados por la misma causa. El voluntariado también puede conducir a trabajos remunerados, ya sea porque los que trabajan allí ven tu dedicación a su población, o porque puedes conocer e impresionar a personas que te ofrecerán un trabajo en otro lugar.
Una vez que hayas hecho todo este trabajo para recuperar tu vida, puede que tu ex amante vuelva a husmear. El hecho de que seas fuerte, sepas lo que quieres y te cuides puede parecerle muy atractivo. Pregúntate… ¿realmente quieres que vuelva, o estás mejor sin él?
La decisión es tuya.
byCaroline Abbott
Mi nombre es Romina y llegué a la conclusión de que escribiendo puedo ayudar a muchas más personas. Así que aquí estoy, en onlyligue