Mi novio ha roto conmigo: ¿Qué hacer ahora?

«Mi novio ha roto conmigo. ¿Qué hago, qué digo y cómo afronto esto?»

Si tu novio acaba de romper contigo, quiero que sepas que entiendo la complejidad de las emociones que sientes en este momento.

Comprendo tu dolor y esas ganas incontrolables de contarle todo lo que te pasa por la cabeza.

Entiendo su deseo de gritar, chillar y llorar hasta que le duelan los ojos.

Entiendo cómo te sientes porque he pasado por ello, y por eso te envío mi abrazo virtual (sé que cuando me sentía así, incluso un abrazo virtual significaba el mundo para mí).

Todo lo que puedes hacer es rebobinar todos esos momentos felices y menos felices que tuvisteis juntos: el primer beso, el primer roce, el primer encuentro amoroso, la primera pelea y, sobre todo, todas las cosas que pasaron al final de la relación .

Cuando pasas por una ruptura (especialmente después de una relación de larga duración ), todo lo que eres capaz de hacer es pulsar el botón de rebobinado y empezar a buscar todas las posibles banderas rojas (que de alguna manera pasaste por alto mientras estabas en la relación) y dejar que este sentimiento de confusión inunde cada poro.

¿Y cómo no ibas a hacerlo? Después de todo, en un momento dado, él significaba el mundo para usted, y ahora, de repente, este mundo se ha convertido sólo en un recuerdo lejano.

Todavía lo amas y lo odias al mismo tiempo, y no puedes decidir a cuál de los dos sentimientos debes dar permiso para que prevalezca.

En un momento, sientes que la situación es totalmente desesperada y que el mundo acaba de acabarse ante tus propios ojos, y en el otro momento, sientes que todavía hay algo en el aire, algo no dicho, algo verdadero que necesita volver a la vida.

Sientes que todavía hay una forma de hacer que las cosas funcionen, y estando embriagada por este sentimiento, decides inconscientemente que intentarás arreglar las cosas acercándote a él para decirle que está cometiendo un gran error y que estáis destinados a estar juntos.

Pero, entonces, cuando piensa en todos los posibles escenarios y resultados una vez que dice esto, se paraliza inmediatamente y renuncia a la sola idea de hacerlo.

Enviarle un mensaje de texto está descartado. Acosarlo en las redes sociales sólo prolongará su angustia. Llegar a sus amigos íntimos o a vuestros amigos comunes te hará parecer miserable.

Se da cuenta de que no tiene elección, ni alternativas, ni idea de cómo afrontar todo esto.

Y así es como has llegado hasta aquí. Al teclear «Mi novio ha roto conmigo» en Google, has decidido inconscientemente buscar ayuda, que es el primer paso para afrontar esta situación como una jefa.

Y quiero que sepas que me alegro de que lo hayas hecho (porque mientras escribo esto, mi determinación y pura voluntad de ayudarte y hacer que tu desamor sea lo menos doloroso posible es realmente fuerte dentro de mí).

Entonces, ¿qué debe hacer a continuación?

Lo primero que deberías hacer es aceptar el hecho de que haya roto contigo en lugar de verlo como algo totalmente destructivo.

Sé que esto puede sonarle raro, pero cuanto antes lo acepte, antes empezará a ver las cosas con más claridad.

Y entender las cosas significa saber cómo tratarlas en primer lugar .

Deje pasar el tiempo suficiente para apaciguar sus emociones y ayudarle a aceptar la situación (al menos con una mitad de su corazón roto).

Después de eso, puede pensar en dos posibles soluciones: seguir adelante definitivamente o recuperarlo.

Le he dado estas dos posibles soluciones por una razón, porque no todas las situaciones de ruptura son iguales.

Algunas rupturas ocurren porque dos personas simplemente no estaban destinadas a estar juntas. Algunas rupturas suceden para enseñar una valiosa lección, para poder hacer las cosas bien de nuevo. Pero, una cosa es segura.

¡Su decisión de romper contigo no ocurrió de la noche a la mañana!

Sería mezquina y poco razonable si dijera que él es el único culpable. En todas las relaciones, ambos miembros de la pareja tienen la misma responsabilidad en la ruptura, independientemente de quién haya propuesto ir por caminos separados primero.

Hay cosas que usted ha dicho y hecho cuando no debía, y hay cosas que él ha dicho y hecho cuando no debía. (Y eso está perfectamente bien, a menos que se trate de engañar).

Esas cosas son grandes o pequeñas, o totalmente irrelevantes en este momento.

Pero al final, son esas cosas las que han influido en el crecimiento o el estancamiento de su relación. Son todas esas pequeñas y grandes cosas las que le han llevado a este desamor .

Así pues, su decisión de romper contigo no se produjo de la noche a la mañana, sino que estuvo ahí, rondando por vuestras cabezas desde hace mucho tiempo, y te costó reconocerlo y aceptarlo.

No prestaste mucha atención a todas esas banderas rojas que estaban delante de tus narices, a todas esas situaciones que estaban destruyendo tu relación poco a poco.

Quisiste creer que se te pasaría, o decidiste seguir viviendo con ello, creyendo que no era para tanto. Y entonces, cuando ocurrió, te quedaste en shock.

Aunque sabías que acabaría pasando, seguiste conmocionado porque simplemente no te lo esperabas. (¿Y quién lo haría?)

Incluso si te hubiera dicho de antemano que algún día podría romper contigo por alguna razón, no lo habrías creído, y definitivamente no habrías venido preparada para ello.

Cuando la persona de la que sigues enamorado te dice que se ha acabado, no puedes hacer nada más que encerrarte en tu refugio imaginario y observar desde allí, desde una distancia segura del mundo real.

¡Pero eso es exactamente lo que no debe hacer! Es hora de que te enfrentes a las cosas como la niña grande que eres, ¡y me aseguraré de ayudarte en todo lo que necesites!

Así que, la primera parte o lo primero que haremos será repasar algunas de las razones posibles y más comunes de por qué rompió contigo para que tengas una visión clara de todo.

Es importante que primero entiendas por qué rompió contigo , y luego pasaremos a la segunda parte donde repasaremos las cosas que te ayudarán a seguir adelante o a recuperarlo si es el adecuado para ti.

Con un esfuerzo mutuo, sacaremos lo mejor de la situación, y todo lo que quiero de ti es que respires profundamente y me prometas que leerás todo hasta el final. ¿De acuerdo?

¡Bien, empecemos!

PRIMERA PARTE: 9 POSIBLES RAZONES POR LAS QUE HA ROMPIDO CONTIGO

Cuando estamos pasando por un desamor, es difícil centrarse en todas las posibles razones por las que nuestra pareja rompió con nosotros en primer lugar .

Todas esas emociones agotadoras por las que está pasando están bloqueando su pensamiento claro y la observación de la situación en la que se encuentra.

Y por eso, aquí tienes la lista de las posibles y más comunes razones por las que rompió contigo que te ayudarán a entender mejor las cosas y a centrarte en la raíz de tu problema para que puedas sanar antes y actuar en consecuencia:

Sus «sentimientos» han cambiado

Si alguien me hubiera dado una moneda de diez centavos por cada vez que he escuchado esa famosa frase: «No eres tú, soy yo» , ya sería más rico que Oprah.

Bromas aparte, pero esto es exactamente lo que ocurre en la mayoría de los casos cuando los sentimientos de la pareja cambian de repente.

La cuestión principal es por qué los sentimientos cambian a lo largo de un periodo de tiempo. ¿Qué es lo que hace que pierdan esa chispa y fuerza inicial del principio de la relación?

Y la razón número uno por la que esto ocurre es caer en la rutina, sentirse demasiado cómodos el uno con el otro, lo que hace que ambos dejen de esforzarse como solían hacerlo antes.

¿Recuerdas cuando os conocisteis y pasasteis toneladas de tiempo frente al espejo tratando de encontrar la combinación perfecta para impresionarle?

Y probablemente él hacía lo mismo en su casa antes de conocerte. Estabais muy ansiosos por impresionar al otro y queríais que todo fuera lo más perfecto posible.

Y luego, después de algún tiempo en una relación, se llega a un punto de total despreocupación, y simplemente se deja de intentar impresionar al otro.

Cuando llegas a ese punto, tus sentimientos empiezan a cambiar porque sientes que ya no estás con la misma persona. Sientes que estás con alguien a quien conoces de toda la vida.

Te aburres de repetir una y otra vez los mismos ejercicios como ver el mismo programa de televisión, comer en el mismo restaurante. Te quedas atrapado en la rutina sin ser consciente de ello.

Entonces, si te dijo esa famosa frase: «No eres tú, soy yo», entonces sabes que esto es exactamente lo que está pasando.

La única cuestión es si vosotros dos seguís dispuestos a devolver la vieja chispa a vuestra relación y a intentarlo de nuevo.

No sois compatibles (ya)

Como somos seres humanos que lo queremos todo y lo queremos ahora (como decía Queen en una de sus canciones), cuando nos gusta alguien, nuestro afecto por él puede llegar al extremo de precipitar las cosas y saltar demasiado rápido a una relación.

Cuando idolatramos a alguien, lo vemos como un ser humano perfecto .

Nos olvidamos al instante de todas las relaciones pasadas , y todo lo que queremos es saltar a una nueva y estar con la persona por la que estamos tan locos.

Sólo porque nos gusta tanto, estamos convencidos de que somos compatibles y de que es la persona adecuada para nosotros. O nos lanzamos a una relación por las razones equivocadas.

Tal vez su ex novia lo haya dejado hace un par de meses y lo que tuvo contigo fue sólo una relación de rebote.

En el fondo de su corazón, sabía que el final llegaría, pero no sabía exactamente cuándo.

Cuando entras en una relación demasiado rápido o por la razón equivocada, su final es simplemente inevitable.

Pero esto no significa que la relación esté totalmente condenada. Si hay amor y si aún hay esfuerzo, las cosas aún pueden cambiar.

Recuerda: ¡Donde hay voluntad, hay un camino! (Hace poco me compré una sudadera con esa inscripción, y juro por Dios que la llevaré puesta hasta el resto de mi vida para seguir recordándome que todo es posible si estás decidido y si lo quieres con el corazón y no sólo con la mente).

Ver también: Estar enamorado de tu pareja no te hace compatible

Eventos estresantes fuera de la relación

Cada uno de los problemas en una relación pertenece a una categoría llamada «conflictos internos» o a otra denominada «conflictos externos».

Los conflictos internos tienen que ver con las cosas que suceden en su relación, con las cosas por las que más discuten y con las que destruyen sutilmente el equilibrio de una relación.

Pero, si hubiera algún conflicto interno, sin duda sería consciente de él.

Los conflictos externos son eventos estresantes fuera de la relación, y mucha gente olvida o no está familiarizada con el hecho de que estos eventos estresantes pueden impactar mucho en su relación también.

Por ejemplo, si su ex siempre ha estado trabajando demasiado sin pedir nunca un par de días libres (incluso cuando se siente mal), si acaba de encontrar un nuevo trabajo que no le gusta mucho, si su relación anterior le persigue constantemente (léase: si su ex novia está detrás de él), si tiene problemas en su familia, con su mascota, con sus amigos y similares, traerá toda esa negatividad y estrés a su relación también.

Como resultado, él no estará interesado en pasar una noche romántica con usted o en hacer algo con usted.

Usted nota la falta de contacto, de besos y de todas las cosas que solía hacer antes.

Ya no te colma de afecto porque está demasiado ocupado con otras cosas que pasan por su vida y por su cabeza.

Y como resultado, empiezas a sentir que no eres lo suficientemente buena, que él no te presta suficiente atención y te evita a propósito.

Su relación se queda sin vida y sin alma, y es entonces cuando él decide romper con usted y decirle que las cosas ya no funcionan entre los dos.

(También, esta situación podría ser viceversa también.)

Una acumulación de palabras no dichas y desacuerdos

Si usted ha estado en un constante desacuerdo con su ex novio antes de que él rompiera con usted y especialmente si terminan las cosas con una pelea, entonces usted sabe que hay una seria cantidad de palabras no dichas acumuladas, y todas las cosas que estaban molestando a ambos en un nivel subconsciente.

Cada relación es única, pero ¿sabe qué tienen en común todas las relaciones? Los conflictos. En toda relación, hay momentos en los que querrán gritar, chillar y, literalmente, matarse el uno al otro por alguna razón.

Y hay momentos en los que todo estará en perfecto orden.

Y cada vez que piensas en decir algo o discutir algo con tu pareja o viceversa y decides no hacerlo, creas una brecha cada vez más grande entre vosotros.

Todas las palabras no dichas comienzan a acumularse y, finalmente, tienen que estallar de alguna manera.

Lo mismo ocurre con los desacuerdos. Es perfectamente normal que dos personas no estén de acuerdo en todo, pero eso no significa que no se pueda llegar a un acuerdo.

Si ambos se empeñan en impulsar sólo su propia agenda en lugar de escuchar a la otra parte y tratar de encontrar algunas cosas mutuas en las que realmente estén de acuerdo, su relación se llena de toxicidad debido a los asuntos no resueltos. Su relación termina incluso antes de que él decidiera terminarla en primer lugar .

Se asustó porque la relación va demasiado rápido

Cuando un chico termina una relación incluso antes de que comience oficialmente, las mujeres suelen pensar que es porque tiene miedo a comprometerse.

Clasifican al tipo como el último fóbico al compromiso porque simplemente no hay otra explicación lógica para lo que acaba de hacer.

Pero, créame, la hay. En el 99,9 % de los casos, cuando un chico decide terminar las cosas antes de tiempo, es porque se asustó por el hecho de que la relación avanzaba demasiado rápido.

Tal vez se asustó de tu decisión de acostarte con él en la primera cita, de que quisieras que te presentara a su familia y a sus mejores amigos al día siguiente, de que le exigieras que te siguiera enviando mensajes de texto incluso cuando está ocupado, o de que descuidaras tu propia vida sólo para salir con tu pareja.

Tal vez se sintió presionado por tu parte porque no dejabas de presionarle para que te acogiera en su vida a la fuerza en lugar de seguir el camino natural.

Y, por ello, quizá se dio cuenta de que esta nueva vida contigo no es algo que realmente quiera o disfrute, y por eso decidió sustituir el título de que eres una nueva novia por el de ex novia.

Piense en la primera vez que se conocieron y en cómo se desarrollaron las cosas a partir de ese momento. Piense en la última vez que habló con él.

¿Alguna vez le ha dado una pista de que sentía que la relación iba demasiado rápido? Si la respuesta es afirmativa, entonces sabe que esto es exactamente lo que estaba ocurriendo todo este tiempo.

Engaño

No hay excusa para engañar. Si engañaste a tu ahora ex novio , entonces ya sabes la razón por la que rompió contigo .

Pero, también existe la posibilidad de que le haya engañado, pero no se lo haya dicho. Y su conciencia culpable le persiguió durante tanto tiempo que necesitaba hacer algo al respecto.

No podía vivir con el hecho de haber estado con otra mujer, de haberte mentido a tus espaldas, y quizá por eso fue él quien inició la ruptura.

Ahora, ¿cómo sabrás que te ha engañado?

Los signos más comunes de la infidelidad de una pareja son excusas como Cariño, no lo hice la noche pasada, la semana pasada o el mes pasado porque necesitaba quedarme más tiempo en el trabajo; pasar tiempo en aplicaciones de citas (a escondidas); o estar en una relación a larga distancia (esto le pasó a mi amiga y a su ex prometido que la engañaron en el primer año de su relación).

En caso de que realmente te haya engañado, no es necesario ni siquiera intentar recuperar a tu ex o darle una segunda oportunidad .

La decisión correcta sería hacer lo siguiente: la regla de no contacto , bloquearlo en Whatsapp y otras redes sociales, y dejarlo ir definitivamente sin importar si has tenido una relación de 2 años o de 10 años .

Hacer de él tu única prioridad

Cuando estás profundamente enamorada de alguien, es muy fácil empezar a centrarse sólo en él y empezar a darle prioridad hasta el punto de descuidar a todos los que te rodean, tus aficiones y las cosas que antes disfrutabas. Pero las relaciones no pueden funcionar así.

Cuando esto ocurre, se produce un enorme desequilibrio en la relación, en la que uno de los miembros de la pareja se desvive por hacer todo por el otro.

Y el otro, como resultado, empieza a sentirse atrapado, y pronto decide romper el patrón sugiriendo una ruptura.

Si la mayor parte del tiempo te centraste sólo en sus necesidades, en sus problemas y en todo lo que ocurría en su vida descuidando la tuya por completo, entonces sabes que has hecho de él tu única prioridad, lo cual no era saludable, ni para ti ni para tu relación.

A la larga, esto puede dañar seriamente su autoestima también hasta el punto de perder su propia identidad.

Por lo tanto, si sospecha que este fue el caso, es importante que primero trabaje en encontrarse a sí misma de nuevo y luego, si aún lo desea, sugiera que intenten estar juntos de nuevo.

Dicen que para amar a otro ser humano , primero hay que aprender a amarse a uno mismo.

Tienes que seguir manteniendo tus conexiones fuera de tu relación romántica y seguir disfrutando de las cosas que solías hacer porque eso es lo que realmente eres, y eso es de lo que se enamoró.

Piensa que hay algo mejor fuera de la relación

Esto también se conoce como el síndrome de que la hierba es más verde . Es cuando usted piensa que siempre hay algo mejor que lo que ya tiene. Es cuando piensas que serías más feliz con otra persona que con la que estás en ese momento.

Y tal vez eso es lo que pensaba también su ex. Quizás la razón por la que rompió contigo es porque constantemente pensaba que hay algo mejor fuera de vuestra relación.

Esto sucede mucho, y en la mayoría de los casos, les ocurre a los hombres que no tienen tanta experiencia. Tienen esta ansiedad constante de que se están perdiendo algo ahí fuera.

Pero, esto no es una excusa válida con seguridad. Es imposible domar a un hombre o estar con un hombre que está constantemente en busca de algo mejor, más grande.

No querrá convertirse en una mujer excesivamente controladora cuya principal prioridad sea acosar a su novio.

Quieres dejar de ser su amiga en todas las redes sociales, seguir viviendo tu mejor vida y dejar que siga buscando la «perfección» sin rumbo.

Y puedo asegurarle que nunca encontrará lo que busca porque él mismo no tiene ni idea de lo que realmente quiere.

Aunque estuviera con una modelo de Victoria Secrets en una relación, seguiría pensando que hay algo mejor.

Es un tema serio, y se necesita mucho tiempo para lidiar con este síndrome. Se necesita mucha práctica y tiempo para que uno aprenda a apreciar lo que ya tiene.

Vea también: 10 señales del síndrome de la hierba más verde y cómo superarlo

Relación a distancia

O tal vez la razón por la que tu novio rompió contigo es porque tuvisteis una relación a distancia durante algún tiempo.

Esto significa más mensajes de texto y menos comunicación de calidad en persona, más tiempo en las redes sociales, que es el principal culpable de todos los posibles estallidos de celos, y todo eso significa el debilitamiento de sus conexiones tanto emocionales como físicas.

Por mi experiencia personal y la de personas cercanas a mí, puedo decir con seguridad que no muchas personas pueden superar los retos de las relaciones a distancia.

La mayor parte de las veces se acaba con el deseo de tener una relación normal con alguien a quien puedas ver más a menudo y a quien puedas sentir a tu lado.

Por eso, la mayoría de las veces, una relación a distancia acaba en infidelidad.

Y esto no tiene nada que ver con la fuerza de su amor. Es sobre todo una cuestión de su carácter y personalidad.

Por ejemplo, si eres una persona extrovertida, naturalmente estarás inclinada a salir más a menudo y a buscar otras conexiones, lo que puede hacer que te olvides por completo de lo que ya tienes y te centres en lo que puedes tener en el lugar donde estás en ese momento.

Pero no hay que preocuparse porque esto no tiene por qué ser así en su caso.

Tal vez su relación a distancia haya caducado de forma natural y lo único que podrían hacer es tomar caminos separados.

Tal vez su novio no pudo aguantar más y decidió que separarse es la mejor decisión para ambos.

SEGUNDA PARTE: MI NOVIO HA ROTO CONMIGO: ¿QUÉ HACER AHORA?

Ahora que hemos repasado las posibles razones por las que tu novio ha roto contigo, ¡es hora de centrarse en lo que debes hacer a continuación! Esta parte cubrirá las principales cosas en las que debe centrarse si quiere seguir adelante para siempre, o si quiere recuperarlo. También cubrirá algunas cosas que no debe hacer nunca, por mucho que quiera reencontrarse con su ex.

¿Lista? ¡Empecemos!

Si quiere seguir adelante, debe…

Centrarte en descubrir quién eres sin él

Después de una ruptura, lo primero esencial que debe hacer por sí misma es centrarse en descubrir quién es sin él.

Cuando estás en una relación (especialmente durante mucho tiempo), pierdes una parte de ti misma porque estabas centrada únicamente en mantener y luchar por lo que tienes con tu amado.

Dejas de hacer cosas que antes disfrutabas. Te comprometes mucho.

Te centras más en la felicidad de tu pareja que en la tuya propia. Y ahora es el momento perfecto para cambiar eso.

Ahora es el momento perfecto para volver a encontrar tu pasión interior, para encontrar un nuevo hobby, para comprometerte contigo mismo y con las personas que significan mucho para ti.

Ahora es el momento perfecto para mimarse con largos baños de burbujas; con su pastel favorito, su programa de televisión o una bebida. No deje que él defina su ser: piense en quién es realmente sin él.

Así será más fácil