Sentirse alejado y distanciado de tu pareja después de una gran bronca es realmente una sensación de pesadilla. No dejas de preguntarte si ésta es la única pelea que acabará contigo y te preguntas cómo y si podrás recuperarte de esto.
La frustración, la ira y el miedo se apoderan de ti y no puedes evitar sentir que no hay vuelta atrás.
Después de un enfrentamiento traumático con tu hombre, hay dos maneras de afrontarlo y seguir adelante.
La primera es la curación que debes hacer por ti misma, para llevar tu mente a ese lugar saludable, para que puedas resolver esto con la conciencia tranquila.
Y la segunda es tu esfuerzo conjunto para resolver esto de forma positiva, queriendo realmente mejorar y sanar.
Después de una pelea brutal, aquí tienes 5 formas de ayudar a arreglar tu relación de pareja.
1. Identifica la raíz de tu problema
En el calor del momento se dirán cosas por ambas partes que se lamentarán cuando ambos se calmen.
En esta situación, ambos sois las «víctimas» y los dos estáis en el mismo bando, por mucho que os cueste daros cuenta en ese momento.
Por eso no deberías tardar mucho en reflexionar y volver sobre tus pasos, para averiguar en qué punto exactamente se te fueron las cosas de las manos.
Una vez que lo identifiques, acércate a tu pareja y habla con ella de forma tranquila y cuidadosa sobre el asunto, sin culparla.
Esto es vital en el proceso de reconciliación. Ambos tenéis que asumir la responsabilidad de las palabras que habéis dicho y pedir disculpas antes de seguir resolviendo.
2. Daros un pequeño respiro el uno al otro
Después de que probablemente os hayan gritado a la cara vuestras opiniones, lo más inteligente es daros espacio.
Si vivís juntos, no os vayáis del todo de la casa, ya que añadirá una sensación innecesaria de abandono, sino que os replegáis a diferentes habitaciones.
Si es tu pareja quien lo inicia, no intentes impedírselo. Los dos necesitáis estar a solas con vuestros pensamientos para despejar la mente, tranquilizaros y pensar en el siguiente paso.
Sólo después de haber tenido ese tiempo a solas, podéis intentar hablarlo de nuevo.
3. Reúnete con tu pareja y escucha pacientemente lo que tiene que decir
La comunicación con tu pareja después de una gran pelea depende en gran medida del momento.
Después de calmarte y ordenar tus pensamientos, reúnete y escucha lo que el otro tiene que decir. Ten en cuenta que los dos estáis heridos por esta pelea, no sólo tú.
Si no estás preparado para escuchar, las cosas podrían empeorar rápidamente, así que asegúrate de que tu mente está en un lugar positivo para una conversación constructiva.
Utiliza frases del tipo «me siento…» y evita señalar la culpa. (Me siento muy incomprendido cuando dices esto y aquello…)
4. Evita por todos los medios el segundo asalto
El objetivo de volver a encontrar un terreno común es evitar que se repita la discusión en un momento posterior.
Esperar pacientemente hasta que tu pareja dé su versión de los hechos es la parte crucial. Ya te llegará tu turno. Hasta entonces, escucha con la mente abierta y mantén tus emociones bajo control.
Quieres que tu pareja te preste toda su atención cuando te toque a ti, ¿verdad? Pues haz lo mismo con él.
Tu comportamiento durante esta conversación posterior a la pelea va a marcar la diferencia. Escucha para responder, no para contestar.
Y cuando sea tu turno, no te guardes nada. Deja salir tus sentimientos y no te sientas mal por ello.
Esta es una conversación honesta entre dos personas que se aman, ambos necesitan escuchar la dura verdad a veces para aprender y crecer a partir de esto.
5. Aprende a perdonar y a aprender de esta experiencia
Después de arreglar las cosas, asegúrate de decirle a tu pareja lo mucho que te importa. Es probable que él haga lo mismo por ti.
Es importante que os recordéis mutuamente el amor que sentís, para saber que lo que estáis pasando ahora vale la pena a largo plazo.
Perdona a tu pareja con el corazón abierto y deja que se vaya, después de resolverlo todo.
Ten en cuenta cómo has llegado a este punto en primer lugar, y haz todo lo que esté en tu mano para no dejar que se llegue a este punto de nuevo.
Deja que el problema se quede en el pasado, y céntrate en tu futuro conjunto.
María Eugenia, nuestra blogera experta en relaciones. Basándose en experiencias reales y comportamientos estudiados, aporta consejos para ayudar a los demás a aumentar el deseo en la pareja.