No es que haya sido lo más fácil del mundo dejar tu relación tóxica, pero ahora tienes que dedicar todo tu tiempo y energía a sanar y volver a ponerte en pie. Te han roto y dañado, te han convertido en un saco de boxeo por sus palabras y uno no se cura fácilmente de todo eso. Se necesitan meses o años para decir que por fin eres capaz de valerte por ti misma y empezar una nueva vida.
La cuestión es que una relación tóxica puede dejar marcas en tu corazón para siempre, pero si realmente quieres recuperarte, hay algunos consejos y trucos que pueden ayudarte a recuperarte más fácilmente.
Busca personas que tengan una mentalidad positiva, personas que quieran que te mejores. Si sigues rodeándote de personas tóxicas que sólo siguen drenando tu energía, acabarás peor que nunca. Necesitas un grupo de apoyo formado por personas que quieran ayudarte y que quieran mostrarte el lado bueno de la vida. Estas personas son tu familia, tus amigos más cercanos y tu terapeuta. Siempre que te sientas mal, no te quedes sentado esperando a que tus pensamientos se calmen, sino que llama a una de estas personas y hazle saber que necesitas su apoyo.
Al comunicar tus problemas, ya no están sólo dentro de ti; los estás dejando salir al mundo. Habla de todo lo que has vivido y sé que puede dar miedo, pero no significa que tengas que cerrarte. Verbaliza tus problemas y habla con personas que estén dispuestas a escucharte y a abrazarte cuando estés llorando. Sé que es duro al principio y que llorarás con cada recuerdo que tengas de él y de vuestra relación, pero es importante. Deja que tus heridas sean vistas por personas que no se aprovechen de ellas. Ayudará a tu proceso de curación.
El uso que hagas de tu cuerpo afectará en gran medida a cómo te sientas. Así que no bajes la cabeza y no te quedes tumbado en casa todo el día. Tu cuerpo se siente pesado y tu cabeza está demasiado agolpada de pensamientos para que puedas mantenerla en pie, pero inténtalo. Mira al cielo y sal a correr. Haz algo con tu cuerpo que libere endorfinas y te haga sentir bien contigo misma de nuevo. Ponte en forma y demuéstrale al mundo que eres más fuerte que cualquier cosa que te haya hecho perder la cabeza.
Has experimentado en tu propia piel que nadie cuidará de ti si no lo haces tú misma. ¡Así que hazlo! No necesitas a nadie más que a ti misma. Ve a darte un masaje, sal con tus amigas y haz toda la rutina de maquillaje, sal de compras y cómprate algo bonito. ¡Hazte sentir bien de nuevo! Sólo puedes conseguirlo cuidando bien de ti misma. Dedica toda la energía y el tiempo que necesites para curarte y volver a ponerte en pie.
Has estado expuesto a una persona tóxica durante demasiado tiempo y por fin ha llegado el momento de limpiar tu cuerpo, mente y alma de ella. Comprométete con un movimiento o una organización que trabaje con una causa en la que creas. Hazte voluntario para que tu pecho se sienta un poco menos pesado y eso ocupará tu mente hasta el punto de que ni siquiera recordarás cómo te sentías antes de todo esto. También puedes dedicarte a algo espiritual como el yoga o la meditación, porque te hará sentirte relajada y saludable.
No te guardes la pena, sino déjala salir. Ve a la cima de una montaña y grita desde el fondo de tus pulmones para dejar salir toda esa tensión. Realmente necesitas soltar todo lo que te ha pasado. Reconoce el dolor y la herida porque si no lo haces, te comerá viva día a día. Si no te permites llorar todas esas lágrimas, volverán a por ti en el futuro. Así que déjalo salir todo ahora. Tu futuro yo te lo agradecerá.
Todos los días me enfrento a aquello que llaman «amor». Mi nombre es Vanesa y conectaré contigo a través de todos mis textos.