La ansiedad en las relaciones de pareja es una condición seria y debe ser tomada así. Es algo que influye en tu salud emocional y mental, así como en tu vida amorosa. Como toda ansiedad, te hace la vida más difícil y te impide ser feliz.
Sin embargo, esto no significa que no exista una salida de la misma. El camino de la curación no es fácil, pero se puede conseguir una recuperación total, con la ayuda de estos 5 pasos.
1. Sé sincero con tus miedos
Lo primero y más importante es que seas completamente sincero sobre tu ansiedad en las relaciones contigo mismo y con tu pareja. Acepta que tienes un problema que no puede resolverse de la noche a la mañana y que no es algo de lo que debas avergonzarte.
Reprimir tus emociones u ocultarlas a tu pareja no te llevará a ninguna parte. Precisamente por eso, ambos debéis ser lo suficientemente valientes como para enfrentaros a esa ansiedad y tener el valor de ahuyentarla.
Sé que estás convencida de que ahuyentarías a cualquier novio potencial si le hablases de tu enfermedad de inmediato. Esto no significa que estés obligada a ir por ahí soltando tus tripas a todo el que te encuentres, pero cuando encuentres a alguien con quien puedas imaginarte al lado, merece saber contra qué estás luchando, porque es la única manera de que pueda ayudarte y la única manera de evitar un drama innecesario en vuestra relación.
2. Trabaja en tu exceso de pensamiento
La fuente principal de tu ansiedad en las relaciones es el exceso de pensamiento. Analizas constantemente el comportamiento de tu pareja, siempre estás imaginando los peores escenarios y piensas en lo que os puede deparar el futuro. En lugar de disfrutar del momento, te abruma todo lo que puede salir mal y todo lo malo que puede ocurrir.
Por supuesto, esto es algo que no puedes controlar y sería una tontería que alguien te dijera que dejaras de pensar en exceso. Probablemente te esfuerzas por ahuyentar estos pensamientos negativos, pero sin ningún éxito.
Sin embargo, todo esto no significa que estés condenado a pasar el resto de tu vida como un pensador excesivo. Existen algunas técnicas de eficacia probada que pueden ayudarte con tu problema, como la respiración profunda o la meditación, y es en esto en lo que debes centrarte.
3. Elige un compañero que sea digno de tu confianza
Aunque la ansiedad por las relaciones suele provenir de tu mente, lo cierto es que hay situaciones en las que es completamente razonable y justificable. Es completamente natural que te sientas estresada y ansiosa al lado de alguien que ya ha violado tu confianza y es normal que vivas con miedo a perder a un tipo que tiene fama de infiel en serie o de follador.
Precisamente por eso debes esforzarte por encontrar una pareja que sea digna de tu confianza. Por supuesto, nadie puede garantizarte que un determinado tipo de hombre no te rompa nunca el corazón, pero una cosa es que estés tratando con un buen chico que no tiene un historial de romper el corazón de otras chicas y otra completamente distinta es que sigas involucrada con un chico que te jodió más de una vez en el pasado.
4. Deshazte del equipaje emocional
La mayoría de nuestros miedos en las relaciones están muy relacionados con nuestro pasado y con los traumas de abandono que arrastramos. Si un tipo de tu pasado te trató mal, si te engañaron o abusaron de ti, probablemente esperes que sigan ocurriendo las mismas cosas en todas tus relaciones.
Bien, aquí es donde tienes que tomar el control sobre ti misma y hacer todo lo posible para ahuyentar el pasado. No importa lo que pienses, te aseguro que no todo el mundo es como tu ex y ya es hora de que dejes de permitir que siga teniendo un impacto en ti.
Todo lo que pasó antes de ahora está en el pasado y no puedes cambiarlo. Sin embargo, lo que sí puedes hacer es deshacerte por fin de toda la carga emocional que te ha estado agobiando y provocando tu ansiedad.
5. Acepta que no puedes tener el control todo el tiempo
Suena absurdo decirle a una chica ansiosa que se calme y se deje llevar por la corriente, pero eso es exactamente lo que tienes que obligarte a hacer de vez en cuando. Si quieres superar tu ansiedad en las relaciones, tienes que entender que no puedes tener el control todo el tiempo.
No puedes controlar las circunstancias de la vida y no puedes controlar a todos los que te rodean. Sobre el único que puedes tener el control es sobre ti mismo y ya es hora de que lo retomes.
Soy Paula y escribo las cosas como son. Fiel defensora de los derechos de las mujeres, me leerás hablando de todo un poco.