¿Cuántas veces has escuchado esas dos palabras: «Ámate a ti mismo»? (Apuesto a que demasiadas.)
Todos la oímos de forma habitual, ya sea en canciones, en las películas, en casi todo tipo de artículos (incluido éste).
Y todos sabemos lo importante que es el amor propio, pero ¿qué significa realmente amarse y cuidarse?
Algunas personas relacionan la idea de quererse a uno mismo con «mimarse» con un día en un spa, un masaje, un baño caliente, cuidarse el pelo y otras cosas que te hacen feliz.
Y esto no está mal en absoluto, porque hacer cosas que te hagan feliz es una forma de amor propio, pero la verdad es que hay mucho más de lo que crees.
Amarte a ti mismo significa amarte a ti mismo en su totalidad (tus peculiaridades, defectos e imperfecciones) y aceptar cada una de las partes de ti que no puedes cambiar.
Significa encontrar la paz dentro de tu cuerpo y tu alma. Ahora, la pregunta es: ¿cómo encuentras la paz dentro de ti?
La encuentras trabajando en tu actitud, siendo amable y atento con los demás y contigo mismo.
Quererte a ti mismo consiste en aceptar y alabar tu singularidad, y no consiste en cambiar o ser demasiado crítico contigo mismo.
Se trata de aceptar y celebrar el hecho de que eres un ser imperfecto y que esa imperfección es precisamente lo que te hace perfecto.
Se trata de ver el panorama general de tus acciones y de tu existencia.
Quererte a ti mismo significa tener el valor de perdonarte
Quererte a ti mismo significa amar tu interior, junto con todas tus imperfecciones, y no olvidar nunca que sólo eres humano.
Significa no olvidarse nunca de perdonarse a sí mismo por ser sólo humano.
Pero, esto no significa que nunca debas reconocer tus errores o trabajar en ello para ser mejor persona.
Quererte a ti mismo significa aceptar el hecho de que cometes errores y que seguirás cometiéndolos, y estar dispuesto a trabajar en ti mismo y a mirar siempre el lado positivo.
Significa ser imperfecto, cometer errores y perdonarte por ello, porque no estás destinado a ser perfecto.
Al hacer todo esto, crearás una profunda comprensión de tu ser interior.
Nunca insistirás en tus pecados o errores porque sabes que la perfección no existe, y nunca debes forzarte a alcanzarla ni enfadarte por tus errores del pasado.
Amarte a ti mismo significa darte cuenta de tu propia belleza por lo que es
¿Tienes el pelo rizado y te gustaría tenerlo liso, o viceversa? ¿Tienes pecas?
¿Tienes el pelo negro y te gustaría tenerlo rubio? ¿Tienes un sentido específico de la moda que te hace sentir un poco inseguro?
Como ves, todos somos diferentes. Quererte a ti mismo significa aceptarlo y darte cuenta de tu propia belleza por lo que es.
Significa olvidarse de todas esas modelos delgadas que aparecen en las portadas de las revistas, porque eso no es la realidad.
Es sólo propaganda de los medios de comunicación y no está inventada como escala de belleza para ninguno de nosotros, los humanos «normales».
Quererte a ti mismo significa comprender que tu color de pelo, tu peso, tu altura y otras predisposiciones son únicas y eso es lo que te hace verdaderamente bello.
Significa aceptar tu aspecto y tu belleza por lo que son, en lugar de querer cambiarlos constantemente y pensar que nunca alcanzarás la idea definitiva de belleza.
No existe tal cosa. La belleza ideal no existe porque cada persona es bella a su manera.
Abrazarte a ti misma por lo que realmente eres es lo que te hace verdaderamente bella por dentro.
Quererte a ti misma significa comprender lo que te hace feliz
Mucha gente piensa que para amarse a sí mismo hay que tener ciertas cualidades que te harán más amable y te ayudarán a adquirir amor propio.
No, no tienes que tener un trabajo perfecto según los estándares de la sociedad para ser feliz.
No tienes que conducir el coche perfecto ni llevar ropa de diseño para que te consideren digno.
Todas estas cosas son efímeras y no pueden ni podrán hacer feliz a nadie a largo plazo.
Ahora bien, amarte a ti mismo significa comprender todo eso y actuar en consecuencia.
Significa encontrar tu propia felicidad que no está vinculada a la idea general de la misma.
Significa hacer lo que te hace verdaderamente feliz con la mayor frecuencia posible y no importarte lo que piensen los demás (por supuesto, si no es algo negativo).
El amor propio consiste en hacer lo que te gusta y no lo que otros quieren que hagas o lo que la sociedad te impone.
Se trata de ser rebelde si es necesario, de luchar con fuerza por tus sueños y de creer en tu éxito.
Se trata de hacer lo que te interesa y no hacer las cosas sólo por dinero, lo que suele ser causa de descontento.
Quererte a ti mismo significa amar tu verdadero yo y aceptar el hecho de que no todo el mundo te querrá
Quererte a ti mismo significa no esperar nunca la aprobación de los demás sobre algo y no dejar que su opinión sobre ti influya en tu propia felicidad.
Significa aceptar el hecho de que no todo el mundo te va a querer y no están obligados a hacerlo porque tú mismo tampoco estás obligado a querer a todo el mundo.
Y para amar a tu verdadero yo, tienes que recordar que los pensamientos y las palabras de los demás sobre ti son sólo eso: pensamientos y palabras.
Nunca deben influir en tu confianza o en tu paz interior.
Si vives una vida auténtica y eres tu verdadero yo, no debería importarte lo que piensen los demás, porque no estás haciendo nada malo.
Estás siendo tú mismo, que es una de las tareas más difíciles en el mundo actual. Estás haciendo lo correcto.
Y por eso debes tener siempre presente que no te importa si no están de acuerdo con algo que has dicho o hecho.
Su aprobación no es algo que deba preocuparte.
Lo único en lo que debes centrarte es en ser tú mismo tal y como eres y creer en ti mismo (y si no les gusta, es su problema, no el tuyo).
Quererse a sí mismo significa comprender que tienes que quererte a ti mismo antes de poder querer a los demás (y que ellos puedan quererte a ti)
Sí. El mayor error del que somos culpables muchos de nosotros es pensar que el amor de otra persona por nosotros puede sustituir al amor por nosotros mismos. No puede hacerlo.
Así pues, amarte a ti mismo significa comprender que tienes que amarte a ti mismo antes de poder amar a otra persona y antes de que otra persona pueda amarte a ti.
Toda relación en la que entres con inseguridad, ansiedad y similares estará siempre condenada porque no está construida sobre el amor propio, que es un requisito previo para el amor último y recíproco que es duradero.
Para ser verdaderamente feliz en una relación (con otro ser humano), tienes que sentirte digno de amor, lo cual proviene de amarte a ti mismo primero.
Si eres incapaz de amarte a ti mismo por lo que eres, también serás incapaz de amar a los demás por lo que son.
Además, los demás no podrán devolverte el amor debido a la energía negativa que se exhibe con cada duda e inseguridad.
Por tanto, recuerda que tus propios pensamientos siempre serán un reflejo de los pensamientos de los demás cuando se trata del amor.
Si demuestras al mundo que estás enamorado de ti mismo, ellos también se enamorarán de ti.
Tienes que trabajar para aceptarte a ti mismo y esforzarte por convertirte en la mejor versión de ti mismo, no en la versión perfecta de los demás.
Y así es como lo harás.
CÓMO TE QUIERES A TI MISMO
Como ya se ha dicho, amarte a ti mismo está estrechamente relacionado con el trabajo sobre tu interior y tu exterior y con la aceptación de las cosas que no puedes cambiar.
Se trata de comprender que sólo eres humano, pero estar dispuesto a utilizar tu potencial y alcanzar otro nivel de tu espiritualidad.
Tú, como ser humano, estás formado por tu cuerpo, tu mente y tu espíritu y, según esto, amarte a ti mismo consta de tres aspectos principales: el aspecto físico, el aspecto mental y el aspecto emocional.
Cuidar estas tres cosas dará como resultado el amor propio definitivo. Si no te quieres lo suficiente, ya es hora de que empieces a hacer algo al respecto.
Aspecto físico: tu cuerpo
¿Qué significa cuidar tu cuerpo?
Como (probablemente) ya sabes, cuidar tu cuerpo significa hacer ejercicio con regularidad, estar atento a tu dieta y descansar.
También significa pasar todo el tiempo posible al aire libre, en la naturaleza, porque el aire fresco y el sol son tus mayores amigos cuando se trata de tu bienestar.
Para amarte a ti mismo, tienes que empezar a ocuparte de todas estas cosas porque te harán sentir mejor en poco tiempo.
Cuando te des cuenta de la importancia de nutrir tu cuerpo y de hacer lo mejor para ti, empezarás a quererte un poco más porque apreciarás tus esfuerzos.
Aspecto mental – Tu mente
Una vez que has cuidado de tu cuerpo, es hora de cuidar también de tu mente.
Muchas personas piensan que mientras no tengan un determinado trastorno, están bien en lo que respecta a su salud mental.
Alimentar tu mente no tiene nada que ver con la prevención de enfermedades mentales.
Se trata de aprender cosas nuevas, dedicarse a diferentes aficiones, leer, memorizar, etc.
Tu mente funciona según el mismo principio que tu cuerpo. Necesita una alimentación constante en forma de ejercicio.
La única diferencia es que tu cuerpo necesita ejercicio físico, mientras que tu mente necesita ejercicio mental.
Considera tu mente como un motor de vital importancia para tu salud general, ya que tus pensamientos están dando forma a lo que eres.
Tus pensamientos se convierten en acciones.
Aspecto emocional – Tu espíritu
Después de haber cuidado tu cuerpo y tu mente, ahora es el momento de alimentar también tu espíritu.
Si no lo haces, o bien nunca alcanzarás el amor propio definitivo, o bien tardarás mucho más de lo normal.
Tu espíritu está formado por tus emociones, sentimientos, deseos, antojos, etc. Básicamente, eres tu espíritu, y sin él, no se te llamaría humano.
Ahora, ¿cómo cuidas de tu espíritu?
Alimentas tu espíritu meditando, esforzándote constantemente por el optimismo y el pensamiento positivo, haciendo el bien a otras personas y a ti mismo.
Un espíritu sano es el que te hace feliz con lo que eres, tanto mental como físicamente.
Es cuando en general te sientes bien con todo lo que haces porque has encontrado tu máxima paz interior.
Y amarte a ti mismo significa sentirte bien en tu piel, invertir en tu crecimiento personal y convertirte así en la mejor versión de ti mismo.
Lo que ocurre en la cama es el fiel reflejo de nuestra vida externa a ella. La especialista Erica nos cuenta algunos trucos y consejos.